青井あずさ オフィシャルブログ

心理カウンセラー 青井あずさのオフィシャルブログです。 カウンセラーの観点からの心理分析を行います。

心理カウンセラー青井あずさ(あおいあずさ)
東京地区担当。1978年生まれ。茨城県出身。
夫婦間でひどい問題が起きても、心理学を学んだことで今までの自分の物の見方を変えながら相手を理解することを続けた結果、一人の男性を愛し続ける事ができている。
パートナーシップや家族関係を中心に人間関係の問題全般を扱う。持ち前の感覚と感性を使い、クライアントの繊細な感情を読み取り、表現することに長けている。痛みや苦さを癒した先に見えてくる自己実現までをサポートすることが得意。現在、夫と息子と3人暮らし。
2023年からは神戸メンタルサービスの講師を担当。

カウンセリングはこちらで予約を承ります
<カウンセリング予約センター>📞06-6190-5131 
受付時間12:00〜20:30 月曜定休(祝日の場合は翌日代休)

カテゴリ: 日記

こんにちは、カウンセリングサービスの青井あずさです。
いつもありがとうございます。

 

ちょっと遅くなりましたが…

K-1グランプリに参加してくださったみなさんにお礼を申し上げます。

みなさん、来てくださって本当にありがとうございました。

私の話に、頷いてくださったこと、本当にうれしくて、うれしくて。

涙を流しながら聞いてくださった方のお顔が忘れられなくて、聞いてもらった私の方が癒されてしまいました。

最後のメッセージも優しさと温かさを頂きました。すごく嬉しかったです。

本当にありがとうございました。

また、最後まで応援してくれた方、あの場にいてくれた仲間たちにお礼を。心強かったです、本当にありがとうございました。

 
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最初は緊張で何度もやめようかなって…

講演の威力って本当にすごくて、自分のプロセスも進みました。

今は挑戦してみて本当によかったと思っています。

結果は悔しいものでしたが、次の課題と思って受け止めて進みます。

結果を受け止めるのに、10日もかかった自分も、認めて次に進んでいきたいと思います。

 

関わってくださった皆さまに感謝を!

ありがとうございました。

 

🕊🕊🕊

 

カウンセリングサービスのアメブロ「恋と仕事の心理学」に青井の記事が掲載されました。

今回は自分のパートナーシップについて書いています。

怒ってしまう過去の鬼嫁だった自分のこと、恥ずかしながら書いておりますので、良かったら見てみてくださいね。




🕊🕊🕊
12月もカウンセリングを受け付けております。
zoom面談、ご好評をいただいております。
ぜひご利用くださいませ。

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青井のカウンセリングと言っていただくとスムーズです。

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 ■オンライン面談カウンセリング(ZOOM、対面)の料金

        1時間コース:¥11,500(税込)
        2時間コース:¥23,100(税込)

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     ■電話カウンセリング(Zoom可)の料金

     初回無料

     2回目以降  

      ・4回セット 14,300円(税込)

      ・単発  1回  5,280円(税込)

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  🕊 お会いできるのを楽しみにしております。

       🕊お役に立てると嬉しいです。

こんにちは。カウンセリングサービスの青井あずさです。

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昨日の祝日を利用して谷川岳周辺の紅葉をみにいってきました。

 

私は夏の海や川も大好きですが、秋の紅葉も大好きです。

毎年10月中旬を過ぎると、紅葉が楽しみで楽しみで‥

 

昨年は紅葉の時期を逃したので、今回こそはと行ってきましたよ。

 

紅葉は最終段階、ギリギリ間に合いました。

 

谷川岳、美しい!

 

エネルギーチャージ完了です。

このエネルギーをまたカウンセリングに還元していきたいと思います。
谷川岳


🕊
………………………🕊

アメブロ「恋と仕事の心理学@カウンセリングサービス」に記事が掲載されました。

無価値感についてお話しています。

よろしければご覧ください。


🕊………………………🕊

いよいよ今月11月23日に開催されます。

K-1グランプリ!

予選を勝ち抜いた7名の講演者が「講演者№1」を目指して講演を行います。

青井も決勝大会に参加できることになりました!

受講生だったときから、あこがれていた講演会です。

早速、お客さまから「頑張ってくださいね!」の応援メッセージを頂きました。

ありがとうございます!精一杯頑張りますね。

K-1GP2021autumn_OGP

・日時:2021/11/23(火祝)13:0017:00
・会場:Zoom|オンライン会議システム
・料金:3,300
・参加条件:18才以上の方
➡➡詳細、お申込みはこちら>>>

 

青井の登壇は5番目、15:20-15:40です。

皆さま、おまちしております。

 

🕊………………………🕊

こんにちは、カウンセリングサービスの青井あずさです。

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アメーバブログ「恋と仕事の心理学@カウンセリングサービス」に青井の記事が掲載されました。

 

テーマは「お金の話、してみませんか?」

 

私は「お金を稼ぐのが苦手」というおもいこみがありました。
そこには、会社員時代のハートブレイクが隠れていたことに気付いたのは本当に最近です…

だから、自分がお金を稼ぐということに対して自信がなくてお金を稼げるというリアリティがなくて、どこか夢物語のような感覚でした。

お金の話を夫とするたびに喧嘩になっていたのは‥

「私は稼げない」という劣等感をお金に張り付けていたので、お金の話は「自分への攻撃」に感じていたのです。
IMG_3256

本当はただのお金の話なのに、自分の劣等感を突っつかれていたように感じるから、喧嘩になっていたことに気付きました。

私が自分の劣等感を勝手に張り付けて喧嘩腰になっていただけだったことに気付きましたよ。

そこが夫と話し合えていないところだったのですよね。

そんな最近の気付きをまとめました。

ぜひ読んでみてくださいね。

 

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ご案内可能な時間をお客様に合わせて

ご案内させてきただきます。 


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テーマは「自分の依存心」

 

最近のカウンセリングで良く扱っているテーマだったのが書こうと思ったきっかけでした。

 

皆さまのお話を伺っているうちに、私が自分の依存心を受け入れていくことの過程を思い出しましたよ。

そういえば私、結構やらかしてきたんだった💦

sumo-
 

特に学び舎の先輩友人たちにはよくつっかかっていきました。

ぶつかり稽古を挑んできましたね。

当時の稽古を受けてくださった先輩友人たちのおかげです。

本当にごめんなさい。そしてありがとうございました。

 

…なので、

結構やらかしてきた私が経験から学んだことをみなさんにお伝えしたいなぁと思ったのです。

 

ぜひ読んでみてくださいね。

 

 

近日のカウンセリング待機枠をお知らせします。

◆電話カウンセリング(ZOOM可)

9/10 15時~、16時~、

9/13 19時~、

9/15 19時~、20時~、

9/17 13時~、15時~、16時~、


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こんにちは。

カウンセリングサービス所属・心理カウンセラーの青井あずさです。

いつもありがとうございます。
雨が多い今週、皆さまいかがお過ごしですか。

青井は今週は夏休みを頂戴しております。
来週からまたカウンセリングを再開いたします。
よろしくお願いいたします。



アメブロに記事を寄稿いたしました

アメブロに記事を寄稿いたしました。
私が担当します木曜日のテーマは 「もっとラブラブに」です。
パートナーシップをもっとラブラブにするための考え方を書いていますよ。

先日寄稿したのは 自分の弱みを相手にみせてみよう、
もっとラブラブになるために という趣旨の記事です。

愛される弱さについて記事を書く日がくるとは…
自分の弱さも認め、それも自分の一部といとおしく思えるとは…
弱さを差し出し、愛してもらうを経験する日がくるとは…

以前の自分は
弱み見せないために沢山の鎧を着こんでいたのです。

私にとって弱みを見せるとはすなわち
敗北、負け犬など、ネガティブな気持ちと直結することでした。
一番感じていた大きな感情はみじめさでしょうか。

だから鎧が大好きでした。
どんな服を着て、
どんな化粧をして、
どんなブランドカバンを持って、
どんなブランド靴を履いて、
どんなに自分が強い存在であるか…
ということを誇示していたのですね。

あの時は鎧がアイデンティティでした。
理想の自分がアイデンティティになってしまうと、
理想の自分でないところすべてにバツが付きます。
これが自己否定につながるのですよね。

このときは
「ありのままの自分」という言葉が大嫌いでしたよ(笑)

鎧が大きければ大きいほどに、
実は守らなければならない優しくて繊細な思いを
抱えていることが多いのですけれどね。


8月後半の待機枠をお知らせします

さて、8月後半の待機枠をお知らせします。
ご縁をかんじられましたら、どうぞご利用くださいね。
お待ちしております。

◆電話(ZOOM可)
8/17 ㈫ 19時、20時、
8/18 ㈬ 19時、20時、
8/19 ㈭ 15時、16時、19時、
8/20 ㈮ 14時、15時、
8/23 ㈪ 19時、20時、
8/25 ㈬ 16時、17時、
8/26 ㈭ 18時、19時、
8/27 ㈮ 15時、16時、
8/30 ㈪ 15時、16時、19時、
8/31 ㈫ 19時、20時、

◆面談(ZOOM)
8/17 ㈫ 19時、
8/18 ㈬ 19時、
8/25 ㈬ 16時、
8/31 ㈫ 19時、


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カウンセリングは完全予約制です。
予約センターにご連絡いただければ
お客さまに合わせた日程でご案内します。

<カウンセリング予約センター>
06-6190-5131
(受付時間 12:00〜20:30 )
   月曜定休(祝日の場合は翌日代休)

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■オンライン面談カウンセリング(Zoom)の料金

   1時間コース:¥11,500(税込)
   2時間コース:¥23,100(税込)


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   初回無料
   2回目以降 
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     ・単発(1回) ¥5,280(税込)

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青井の日常もつぶやいていきます。

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス所属心理カウンセラーの青井あずさです。


 

休みの日の息子
IMG_3388
 

ゲームばかりしていて、定位置から一ミリも動いていないように見える。

午前中の息子と午後の息子と、全く変わっていないように見えてくる。
 

「だらだらする時間があったら、明日の準備でもしたらどう?」

「ゲームするより、もっと有益なことがあるんじゃないの?」


こんなふうに小言を言って、息子に何かさせようとしてしまいます。

息子がゲームをしている状態が「息子のダメな部分」に感じて、その欠点を補うべく動くように注意をしたくなるのです、私。

 

でもね、子どもに対してイライラする部分って、実は自分自身の欠点と思っているところだったり、自分が気にしているところだったりするのですよ。

イタタ…ブーメランが自分に返ってきました💦

 

このことを自分にあてはめてみると…

私は息子の非生産的な時間に関してイライラしているということは、実は自分に対して休むということを許していなかったかも。

 

私は自分自身に休むということを許可していなかった?

 

そう、人間って活動する分、疲れる生き物です。

どんなに上手く行っている時でも、休むことがなければ気力と体力と回復していきません。

休まなければ、エネルギーの回復はできないのですよね。

 

でも、今の自分では不足だと思っている時って、自分に休むことを許さないのです。

休んでいる自分には価値がない、何かを成し遂げていない自分には価値がないと感じる時、人は働き続ければならない、動き続けなければならないと考えて、休むことを自分に許さないみたいです。
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そういえば、私の最近の手帳って、仕事と勉強でびっちり埋まってた。

完全オフの日ってこの6か月なかったし、頭の中はいつもカウンセリングのことでいっぱいだったと気付いたのです。

全然休んでなかった!それはエネルギー切れも近い…っていうかエネルギー切れていました。

 

このことに気付いてから、休むということを自分の日々のタスクに入れ込むことにしました。

食べる、寝る、仕事の中に「休む」を入れるのですね。
そうでもしないと意識的には休もうとしないので。

初めは「休み時間」にどうしてもカウンセリングの本を読んでしまったりして、体は休んでいても頭はカウンセリングのことを考えていました。
けれども、友達に会ってただ笑い合ったりしているうちに、思考がカウンセリングから離れる時間ができてきて「休む」ということができるようになってきました。 
 

自分の手帳の中に「休む」を入れ込むことで、どう変わったか。
 
 

息子の何もしていない時間が「息子の回復時間」に見えるようになったのです。

実際ゲームしていている息子に小言をいうのが減りましたね。

ゲームしている息子にイライラする割合が減りました。

全く小言を言わなくなったわけではないけれども、休むのも息子にとって大事な時間、と考えるようになった結果、小言の数が減ったのだと思います。

 

よく考えてみれば、息子だって中学校に上がったばかり。

全てが初めての環境の中で慣れない人間関係に疲れているはず。

すっかり忘れていたけれども、初めての期末試験が終わったばかりだった。

そりゃ頭空っぽにしてゲームに没頭したいときだってあるよね。そうやって思考を休ませているのでしょう。

 

息子にとっても休むの大事だよね。

こんなことを思えるようになったのは、私自身が休みをとって自分自身に余裕が出てきたからこそ、見えてきたことだと思うのです。
「休み時間」を取り入れたことで、気持ちの余裕ができてきて、カウンセリングをするのが以前よりも楽しいと感じています。

 

先日、自分の先生で先輩である方に話しを聞いてもらえる機会を頂きました。 

するとこう言われたのです。

「プロは自分を保つために休むことが必要、休むことも仕事のうち」

自分を保ち、続けていくこと。

燃え尽きてしまっては、続きませんよね。

 

私はアシュタンガヨガというマラソンみたいなヨガの練習生なのですが、ヨガでも体の調子が良いからといって、力任せにアサナをしている時に限って怪我をするのです。

きっと怪我することで強制的に体を休ませていたのかもしれません。

むしろ、絶好調ではない時の方が体と対話しながら丁寧にアサナしている時の方が、深い練習になったりします。

 

自分を休ませることは大切、続けていくために。

休息とエネルギーチャージを意識しています。

力の限りアクセル全開で挑んで燃え尽きることもできるけれども、(それも気持ちよかったけれども…)続けていくためには違うやり方を選ぶときにきているようです。

こんにちは、カウンセリングサービスの青井あずさです。

いつもありがとうございます。

 

カウンセリングサービスの読み物サイト

「すぐに役立つ心理学講座」にて、わたくし青井のコラムが掲載されております。
 

私は親戚一同との付き合いが嫌で嫌で仕方がないという時に、先輩から「どんな絶望的な辛い状況の中でも、どこかに愛や光があるのではないかという信頼を持つこと」についてのメールをもらいます。

「私もそんな風に物事をみれるようになりたい」と思ったことがきっかけになり、結果的に風向きが変わってきたよいうお話です。

 

私にとっての大切な言葉

「どんな絶望的な辛い状況の中でも、どこかに愛や光があるのではないかという信頼を持つ」

実はここだけの話、当時このメールをくれたのは、カウンセリングサービスのカウンセラーなのです。

 

私はこのメールを貰ったときに、電車の中で思わず泣いてしまったのを覚えています。

泣いてしまうくらいに嬉しかったのです。

「自分にもまだできることがあるかもしれない!」と思えたことが。

八方塞がりと思うような状況の中で、自分でできる事がまだあるということは、私にとっては救いでした。

 

よろしければ、ご覧くださいね。

 

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初回無料

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      ・単発(1回) 5,280円(税込)

 

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