人と一緒にいるとき、帰ってきてからどっと疲れが出てきてしまう。

あんなこと言っちゃって、悪かったかな？

嫌われちゃったんじゃないかな？

ひどいって思われなかったかな？

そう思ってしまうことって、ありませんか。

人といて、疲れてしまう、「人疲れタイプ診断」こちらでできます。

（大野愛子トレーナーのブログより）

https://ohnoaiko.blog.jp/archives/52202666.html

私は、全部のタイプが３つ以上当てはまりましたが、

AとEタイプが、なんと全部のチェックが入りました。

診断としては、レーダーであり、ヒーラーであるタイプ。

どれも私の我慢のパターンなんですよね。

我慢はしんどいですから、ぜひ手放したい。

そのタイプ別のアドバイスをワークショップで体感できるそうです。

この診断結果を持って、ぜひ、このワークショップに遊びにきてください。

タイプ別の診断のアドバイス、めっちゃくちゃ楽しみ～

我慢をしないということは、相手を信頼して本音をみせていくこと。

そして本音を見せていくっていうのは、相手を信頼するっていう愛のかたち。

相手を信頼して、本音でコミュニケーションするっていうことができると、色々なことが動き出しますよね。自分を発揮して、自分を与えて生きるということは、自分のなりたい自分、叶えたいこと、やりたかったことが加速していくということです。

これからの自分への応援のために、ぜひ、このワークショップにお越しください。

一緒にバージョンアップ体験しましょう！

特徴１、感情・感覚を癒す、体験型のセラピーであること。

講座を見ていても、ブログや本を見ていて、心の仕組みを理解されている方って、とっても多いと思います。

でも、こんなお声もいただくんですよね。

「わかっていても、いまいち変われない」「変化が起きない」

そんなお声です。

今回は、そんな人にこそ！

ぜひご一緒に体験していただきたい体験型のワークショップ。

難しいことをするわけではありません。

「他の人みたいに、うまくできるかな？」という心配もいりません。

ご自分の感じ方・感覚を一番たいせつにして、にご参加くださいね。

特徴２、ダブルトレーナーの豪華なワークショップであること。

大野愛子トレーナーと大塚統子トレーナーのダブルトレーナーという豪華なワークショップです。このお二人は、すごく優しく、安心と安全の中で、繊細な感情を扱っていかれる、ものすごい方たちです。

このトレーナー陣、豪華すぎる！

二人のタイプが全く違うとのことですが、優しく、安心安全の中で、感情を癒してしまうところは一緒なんじゃなかな。とにかく、大丈夫。信じて大丈夫。この二人はあなたを絶対に悲しい気持ちで帰らせません。

私はこのお二人のセラピーもセッションも大好きです。とにかく優しいです。

特徴３、サポートメンバーもいい

一緒にグループワークをさせていただいたり、サポートをさせていただくメンバーはこちらです。

▶︎ゲストカウンセラー

青井あずさ・いしだちさ・櫻井朱実・品田沙織・南條あすか・松尾たか

このワークショップは、1日かけて癒をしていく、ワークショップ。

グループワークやセッションもありますが、お昼休みもご一緒の時間があります。

お昼は近くのスーパーで購入し、会場内で召し上がっていただくのですが、(別途昼食代をご用意ください)、そのスーパーも、ゲストカウンセラーがご案内して一緒に向かいます。

それが、結構楽しい。道すがら、話が弾んでしまうこともあるかもしれません。

人に合わせちゃうよね、我慢しちゃうよね、そんな話でぜひ盛り上がりましょう。

特徴４、1DAY参加者限定　アフターZOOM会

6/27(土)の1DAYワークショップにご参加いただいた方が対象のアフター・フォローのZOOM会を開催します。

日時：2026年7月3日（金）19:00~21:00

※アフターZOOM会には、ゲストカウンセラーは参加しません。あらかじめご了承ください。

「こんな気持ちになったのはなぜ？」「どうしてああいうセッションだったの？」など、参加後に出てくる疑問・質問にトレーナー2人がお答えします。（豪華すぎる！）

なお、アフターZOOM会は、6/27(土)の1DAY参加の方は、追加料金なしでご参加いただけます。

詳しい参加方法は、1DAY当日にご案内いたします。

⇨詳しくは大塚統子トレーナーのブログへ

開催概要

「人に合わせすぎて疲れたあなたへ

　もう無理しない。

　本音でつながる人間関係をつくる1DAY

　～がんばらなくても愛される私になる～」

開催日時：2026年6月27日（土）10:00～19:30

会場：パズル浅草橋 鈴和ビル3階3B会議室

＞＞浅草橋駅からの写真付き道案内　※徒歩4分

＞＞秋葉原駅からの写真付き道案内　※徒歩7分

＞＞Googleマップで見る

講師：大野愛子・大塚統子（心理カウンセラー）

定員：25名

料金：22,000円（税込）

※事前決済制

受付開始しています！

＞＞＞参加お申し込みはこちらから＜＜＜

※参加お申し込みの受付期間は、6/26(金)15時までです。

※期間中に満席となりましたら、その時点で受付終了いたします。

・大野愛子からのメッセージ＞＞＞
・大塚統子からのメッセージ＞＞＞

【お知らせ】

＊ランチは近くのスーパーで購入し、会場内で召し上がっていただきます。別途昼食代をご用意ください。

＊セミナー終了後、自由参加の打ち上げを開催する予定です。当日参加の希望を募ります。別途料金が必要となります

【注意事項・参加条件】

■感染防止策の注意事項

以下に該当する方は、会場にお越しになってもご参加いただけません。

・37.5℃以上の発熱がある場合

・直近にご家族や職場で感染症等濃厚接触の疑いがある方

セミナー参加時のお願い

・入場時に非接触型体温計にて検温させていただきます。

・会場入場時には、手に消毒をしてからご入場下さい。

■現地開催のワークショップの参加条件

・ハグなどの濃厚接触について

現地開催のワークショップでは、ハグや握手など参加者同士が接触する機会が非常に多く、このセミナーも濃厚接触がたくさんあるワークショップになります。接触を受け入れられない人にはご参加をお勧め致しません。人との繋がりを通じて自分を癒すことを目的としています。開催の趣旨をご理解のうえ、参加の可否はご自身で判断してご参加ください。

・ゴミについて

インフルエンザやコロナの感染防止の観点から、涙をふいたりしたティッシュは各自で、会場に用意してあるゴミ袋に捨ててください。

・お子様連れのご参加について

申し訳ありませんが、お子様連れの参加はできません。

以上をご理解ご了承の上、ご参加くださいませ。よろしくお願いします。

＜1DAYワークショップの特徴＞

※参加に不安のある方は下記をお読みの上、ご検討ください。

＞＞1DAYワークショップの特徴

zoomのカメラをオンにして、お顔をみて行うカウンセリングです。
２時間のコースですと、深くお話を聞いてセラピーまで行います。
セラピーは２時間の場合のみ行うことができます。
1時間でご予約いただき、当日に２時間に変更も可能です。
※こちらは東京対面の待機スケジュールではなく、zoomでの面談カウンセリングの予定になります。

6/02(火) 16時、19時、 

6/05(金) 10時、13時、16時、 

6/07(日) 13時、16時、19時、 

6/09(火) 13時、16時、19時、 

6/10(水) 10時、13時、16時、19時、 

6/11(木) 13時、16時、19時、 

6/12(金) 10時、13時、16時、 

6/18(木) 10時、13時、16時、19時、 

6/20(土) 13時、16時、 

6/21(日) 10時、13時、16時、19時、 

6/23(火) 13時、16時、19時、 

6/26(金) 10時、13時、16時、19時、 

6/28(日) 10時、13時、16時、19時、

１枠45分の電話カウンセリングです。
初めての方は１回目は無料で承ります。
２回目以降の方は、単発、４回セットとありますので、使いやすいものをご利用ください。
面談の前のインタビューや、振り返りにもお使いくださいね。

6/01(月) 14時、15時、19時、20時、21時、 

6/02(火) 21時、 

6/04(木) 19時、20時、21時、 

6/05(金) 20時、21時、 

6/08(月) 20時、21時、 

6/19(金) 14時、15時、19時、20時、21時、 

6/20(土) 18時、19時、 

6/22(月) 14時、15時、19時、20時、21時、 

6/24(水) 14時、15時、19時、20時、21時、 

6/25(木) 14時、15時、19時、20時、21時、

6/29(月) 14時、15時、19時、20時、21時、 

6/30(火) 19時、20時、

予約枠は諸事情により変更になる場合があります。

また、予約済みになっていてご予約ができない場合もあります。

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、最新のスケジュールは予約センターまで、ご確認くださいね。

予約センターが丁寧に対応してくれますので、お気軽にお問い合わせください。

いつもありがとうございます。

青井あずさです。

先日4/23に、心理学入門講座をしました。

テーマは「癒着を手放して、大人の自分をいきるために」。

講座を振り返ります。

癒着は、本来あるべき心の境界線が、心がくっつくことによって、曖昧になってしまうこと。

すると、

自分の感情か、相手の感情なのか。

自分の問題なのか、相手の問題なのか。

自分の人生か、相手の期待する人生を生きているのか。

そういったことがわからなくなってしまうというのが、癒着の特徴です。

癒着は、子供の頃から当たり前のこととして、自然にやってきてしまっているものなので、とっても気づきにくいのが特徴です。

それに、

癒着＝依存的、ダメなこと

という言葉のイメージがあるので、普段から自立的に生きている方にとっては、自分と切り離しやすく、自分のものと認めたくない傾向があります。

なので、反対にこう考えてみる。

「もし、自分の中に叶っていないビジョンがあるのなら、そこに癒着があるのではないか？」

ビジョンを叶えていく
自分を表現して生きていく
成功する

こういったことは、自分の中にある本来の愛、才能、光、セクシャリティを使って生きていくということですが、癒着がある場合、自分の中のビリーフと痛みの層が分厚くなってしまう、すると、自分の愛、才能、光、セクシャリティを表出し辛くなります。

だから、もし、自分のビジョンに近づけていないのなら、癒着があるのかもしれない、と考えてみる。

癒着は、Aタイプ：自覚的な癒着と、Bタイプ：無意識的な癒着があります。

Aタイプは向かい合わせの抱っこ型。だから癒着があるという自覚もしやすいですが、問題はBタイプの無意識型。このタイプは甘えたくても甘えられない状況がありました。甘えたくても甘えられない時、私たちは　”みじめさ・さみしさ” を感じます。

でも、その　”みじめさ・さみしさ” には耐えられないので、欲求も感情も抑圧します。そこで反転が起こる。甘えたいとは反対の気持ち「嫌い、嫌だ、うざい」という気持ちを使って背中合わせに癒着する、これがBの無意識タイプの癒着です。

Bタイプは、親を恨んでいる限り、恨みの感情を使って癒着します。

そして、同時にBタイプは心の中に理想の親ポジションを作り、そこにはまってくれる人を探して彷徨ってしまいます。これは、同意してくれる人が多かったように思います。

俯瞰して構造をみてみると、、、

Aタイプも、Bタイプも、どちらも、強い言葉になりますが、親離れができていない状態と言えます。

親離れができていないとは、依存のポジションでい続けてしまうということ。普段は自立的な対人関係を気づいていたとしても、癒着があって親離れができていないと、自分を表現して大人の自分を生きていくことが難しくなります。つまり、自分のビジョンを叶えにくくなってしまうということ。

そして、ここで一番大事なことですが、、、

自分の中の癒着に気づいた方には、特に言っておきたいこと。

癒着に気づいたら、それを責めないでください。

癒着は親離れができていないとか、依存的とか、大人の自分じゃないとか、いろいろ強い言葉を使ってはきましたが、それは、構造を理解してもらうために、便宜上使ってきた言葉です。

癒着は、「愛の気持ち」からしてきたこと。そして子供時代からナチュラルにやってきた自分の「愛し方」であるということ。

だから、癒着があったとしても、それは絶対に責めるべきではありません。癒着が続いていたのなら、そこには必ず続いてきたわけがあります。それは、甘えだとか、成長を止めているとか、そういうことではありません。あなたの愛の形を変えていく時期だよっていう、ただのお知らせです。

だから、癒着してきた自分を責めないでくださいね。

そこを責めたら、子供時代のあなたの愛まで否定することになります。今までの自分の頑張りを否定することになってしまいます。

そんなことをしたら、罪悪感や無価値感から、さらに新しい痛みを作ってしまうことになりかねません。

そんなことしなくても、癒着は手放していけます。

これは癒着の手放しの話にもつながりますが、

癒着してまで、親と繋がろうとしてきたその自分の頑張りや愛し方を、大人の今の自分が認めて、愛してあげることが大事です。

感情や欲求を抑圧してまで親とつながろうとしてきた自分の愛を認めて愛してあげてください。

その子が頑張ってくれたからこそ、今、みなさんとこうして講座で会えているわけだから。その子の頑張りがなければ、今のあなたはいません。それを認めて愛してあげて欲しいなと思います。

そのための方法として、一つはインナーチャイルドのケアをしていくことを提案しました。大人の今の自分と、子供時代の甘えられなかった自分（置き去りにされたニーズや感情）を、繋げてあげることが大事なります。

そして、AもBも、どちらのタイプも、癒着を手放すためには最終目標としては　”許し” をします。

許しは理解から始まります。甘えさせてくれなかった親への理解、可哀想だと思っていた親への信頼を取り戻していくと、痛みとビリーフの層が愛と統合されて、あなた自身の本来の力が表出しやすくなっていきます。

講座ではご質問を募集して、答える時間を設けましたが、時間が足りずに回答しきれない方がいらっしゃいました。申し訳ありませんでした。

このブログで回答させていただきたいと思います。

Yさん！講座への初めてのご参加ありがとうございました。

早速お答えしていきます。

Yさんの感じ方「２パターンが混ざっている」という感じ方は、とっても正確な感じ方だと思います。

これは講座でお伝えしませんでしたが、実際２パターンが混じっている方も多いです。

Aの方が３割、Bの方が７割で癒着なんて方も多いかなと思います。

そして、AとB、どちらの手放し方も同じ　”許し”になります。

”許し”というと、Aが当てはまらないような感じがしてしまいますが、Aのほうも　”罪悪感” で癒着していますので、罪悪感を解消していく方法としては　”許し” の一択になりますね。

ちなみに許しの方法の一つとして　”感謝” があげられます。

感謝ができると手放せる。こころからのありがとうが伝えられると、そこに許しが起きて手放ししていけることは多いです。

Kさんからのご質問　

最初の図でABともに同じ動きをしていました。ただ感情的には怒りを意識できていないだけかもしれないのですが、呆れがかなり強く、現実的な距離も遠い場合はBの傾向になりますか？

アンダーグラウンドの意味は？

直感で自分のことを感じれない時に、感じ取れるようになるおすすめの方法はありますか？

実母が元々いない方はどのような癒着を持ちますか？

Kさんへ

あきれるという感情は、まず、怒りがあって、その怒りと距離を置きたい時に「相手にあきれる」という感情になります。ですのでKさんは呆れているその相手に怒っていて、無意識下で癒着しているタイプということにはなりますね。

また、アンダーグラウンドについては、公にできない自分の欲求を発散する場所のことを表していて、それは、普段自立的な人が、お酒を飲んだ時だけ自分の感情を解放できるというような、依存の心理に似ています。反発心・反抗心の目覚めとして尾崎豊の例を出しましたが、実際のアンダーグラウンドは「誰にも言えない、言ったら嫌われる、隠したい自分」の解放場所という意味が強いです。

直感を感じやくするためには、観念の層と痛みの層を薄くするために、これもやっぱり許しをしていくのが一番の方法だと青井は思うのですが、それ以外にも楽しいことをするとか、体を動かすこともお勧めです。

また、お母さんが不在だった場合の癒着については、理想の母親と癒着するはずです。また、普段は自立的に生きていても、心の奥底では、理想の母親ポジションに入ってくれる人を探し求めて彷徨うという心の傾向が出てきたりします。

Sさんからのご質問　

父親に対しても癒着しますか？その場合、母親への癒着の場合と、父親への癒着の場合の、大人になってからの影響の現れ方の違いはありますか？

Sさんへ、ご質問にお答えします。

お父さんとの癒着も、もちろん生じます。

ただ、その人がお父さんとの（A :意識レベルの）癒着を感じているのなら、おそらくSさんはお母さんとの間にも（B :無意識レベルの）癒着をしていて、背中合わせでしているが故に癒着としては自覚できていない。そんなパターンもあるかもしれません。

また、父親との（A：意識レベルの）癒着がある場合、娘はお父さんと依存関係になりやすいです。すると、それはエディプス・エレクトラコンプレックスの勝者になりますので、娘のパートナーシップは「（お父さんを奪ってしまって）お母さんに申し訳ない」という罪悪感を無意識下に抱えやすく、そうすると、罪悪感由来の問題を抱えやすくなる、なんていう場合もあります。

また、父親に恨みがあって（B：無意識レベルの）癒着がある場合は、それは権威との葛藤になりますので、お父さんへの罪悪感が社会に投影されるので、そうすると、自分が権威になることに抵抗が出てくる場合があることがあります。また、自分が親になることも権威になることですから、子供を持つことに抵抗があるなんていう影響の出方をすることもあります。

これが、全員に当てはまるといういことではないのですが、もし、気になるようでしたら、青井の初回無料の電話カウンセリングなどご利用くださいね。

Kさんからのご質問　

執着を手放すの、『手放す』というのはどういう状態になることですか？
昨年秋に彼脳枠で別れてスッキリしていますが、まだ時々思い出すとイラッとするし、思わず「バチが当たればいい」と考えてしまいます。笑
これは手放しができているのではなく、まだ執着しているということでしょうか？

Kさん、ご質問ありがとうございます。

執着の手放しとは、特定のモノ・人・結果への「これじゃないとダメ」という固執や、失う恐怖から解放され、「それがあってもなくても、私は幸せ」と心から思える状態です。

質問文を見る限りでは「ばちが当たれ！」と思うあたりは、まだちょっと執着があるのかな？と感じますが、Kさんにお伝えしたいのは、「執着は全部なくさないとダメ！」というわけではないのでは？ということです。

「今、元彼のことを考えてしまって、しんどくてしょうがないですわ！」って、思うのならば、手放しましょうよってなりますし、お手伝いしますよってなりますが、Kさんは笑いが出るくらいに、今、いい感じなのではないですか？

もし、新しいパートナーができないのなら、あなたの心の椅子に元彼が座っているから、手放しましょうよとなったりはします。そのときは手放しに取り組んでみてもいいかもしれませんね。

Kさん、ご質問ありがとうございました。