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こんにちは。

カウンセリングサービスの青井あずさです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

昨日の神戸メンタルサービスの恋愛心理学講座「仲良くなるために怒りを学ぼう」を受講していていただいたみなさまへ。

ご参加ありがとうございました。

ずっと、関心を向け続けてもらっていたのを感じましたし、皆さん自らチャットに自分のセルフワークを書いてくださり、その熱意が伝わってきましたし、最後のお願いにして伝える部分は、その方の本当の願いが伝わってくるようで、読ませていただいて、涙ぐんでしまいました。皆さんの思いが伝わってきて、感動しました。

実際の受動攻撃の事例や、４つのワークの事例は、話していて本当に楽しかったですし、楽しんでいただいたのが伝わってきて、、、講座、面白かったですね！

ご参加いただき本当にありがとうございました。

講座の要はここでした。

「あえて言葉にして、お願いすること」

それが、大人の成熟したコミュニケーションですよ！ってところでした。

だからこそ、言葉にするのをおサボりしている「受動攻撃」は、実は未熟なコミュニケーションにやり方で、受動攻撃をつかっているうちは、「愛してもらう側」にい続けてしまうことになりますよ、とお話ししました。

そして受動攻撃は、立派な攻撃だから、された相手はきちんと傷つきますし、関係性は削られてしまい、そうすると、あなたが本当に欲しいものは手に入らなくなってしまう。

なので、もう一度、「あえて、言葉にして相手にお願いしましょう」

それがパートナーとの心をつなげるための土台を作ります。

あの、４つのやり方、怒りをつながりに変えるやり方、忘れないでね。

そして、セルフワークの４番目は、ぜひ、お相手に直接伝えてみてくださいね。

あなたのパートナーシップが甘いものになりますように。

講座の中で、お答えできなかった質問にお答えしたいと思います。

Aさんからのご質問　

職場で、上司のパワハラにより、一人は異動、もう一人は退職させられました。

以前なら、上司に直接抗議したと思いますが、それは私の問題ではなく、それぞれの問題だと思いました。

そう思っていても二人のことが好きだったので、上司に怒りが噴出することがあります。

この怒りを手放すには何ができますか？

Aさん、ご質問ありがとうございます。

お辛い状況でしたね。

それでも、よく、その状況に冷静に向き合われていると思いました。

自分の問題ではなく、それぞれの問題だと切り離せたところ、すごくいいと思います。

それでも、そう思っていても、この二人のことが好きだったので、この状況を作った上司に怒りが出てくると言うことですね。

怒りの感情の分解をまずしてみましょう。

どんなニーズがあって、どんな気持ちがあったのでしょうか。

お二人が好きだったので、こんな形で会えなくなることが、寂しい、悲しい。

お二人のことが好きだったので、お二人の気持ちを考えると、つらすぎる。

ニーズは、辞めてほしくなかった。異動してほしくなかった。一緒に働きたかった。

だから、本当に感じている感情は、寂しい。悲しい。つらい。

この「寂しい、悲しい、つらい」という部分、そこをご自分で受け止めてあげられるといいですね。

すごくおつらかったと思うので。

お二人に、その気持ちを伝えるのも（もし相手に受け止める余裕があれば）いいかもしれませんね。

また、Aさんはこれからも心理学を学んでいく人なので、もう一つご提案して見たいと思います。

上司への怒りを「権威との葛藤」という側面から向き合ってみるというのも、やってみてもいいかもしれません。

上司のその状況への理解が少しでもあると怒りはトーンダウンできますが、上司に対して、自分の中の自覚できていない罪悪感が投影されていることで、怒りがあり続けるのでは？ということも見てみるといいでしょう。

Aさん、もしよければカウンセリングをご利用してみることもご検討ください。

Aさん、講座へのご参加tとご質問ありがとうございました。

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こんにちは、青井あずさです。

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本当にありがたいことに

青井の講演がYouTubeになりました！

テーマは

「自分革命！誰かのためをやめて、

　　　　自分らしく生きるステップ」です。

誰かのために生きてきた、本当に優しいみなさんに向けて、

自分らしく生きていくためのヒントを二つのステップにして

お伝えしています。

私がこのテーマでお話ししようと思ったきっかけは、

カウンセリングに来てくださるクライアントさんたちです。

本当に優しい気持ちを持ったみなさんが、

誰かのための人生を生きるのをやめて

自分らしく生きるためには

頑張ってきた過去の自分を承認しなければなりません。

お話を聞いていると、過去の自分のことを

黒歴史として語る人の本当に多いこと。

そうやって、頑張ってきた自分に蓋をしてしまうと

未完了の感情を未完了のままにしてしまうので

痛みを手放すことができなくなってしまうのです。

過去の自分の頑張りを、今見てあげられる人は

今の自分しかいません。

カウンセラーは、お手伝いはできます。

お手伝いはできますが、あなたの過去を

あなたに受け入れさせることを強制はできません。

今のあなたしか、できないことなんです。

今の自分が、過去の自分を誇りに思えると

自分のための人生を生きることに許可がおります。

そこからは、あなたの才能・魅力をフルにつかって

あなたらしく生きていくターンに入ります。

あなたらしく、あなたの選択で生きていくと、

幸せを感じられる毎日が増えていきます。

私のカウンセリングの風味も感じられる動画になっています、

ぜひ、ご覧くださいね。

この動画は、昨年11/1 のカウンセリングサービス主催で行われたイベント「K-1（講演者ナンバーワン）グランプリ」の中で講演させていただき、念願だった１位を取ることができた時のものです。

弊社事務所の計らいによって、こんなに早いスパンで、YouTubeに上げていただきました。

（成井さん、スタッフのみなさま、ありがとうございます）

この講演の1位がとれたことで、とうとうK-1殿堂入りをすることができました。

長かったなぁと思います。私はK-1にチャレンジし始めてからなんと５年かかりました。

５年の間、春・秋と年に２回、９回のチャレンジをしてきました。

５年間の間、自分の内面を探り、みなさんのお役に立てること、みなさんに伝えたいことを形にしてきました。

この５年間のチャレンジは結構しんどかったです（自分の内面をグリグリに探っていくので）が、その中でも、４年前の講演「おじいちゃんと肉じゃがのはなし」と、今回の「犠牲を超えていく話」が、一番しんどいチャレンジだったなと思います。

でも、チャレンジするたびに、先輩や仲間に力をもらったと思います。

そして、聞いてくれるみなさんから力をもらいました。私はみなさんからいただくチャットのコメントを読んで、「この講演をやってよかった」と毎回思うことができました。

このチャレンジが、今の私の講座や講演への自信を作ってくれました。

このチャレンジが、伝える喜びを教えてくれました。

この講演で、私のK-1出場は最後になりましたが、ここからは違う形でみなさんにお伝えできるように頑張ろうと思います。これからもよろしくおねがいします。

こんにちは。いつもありがとうございます。

カウンセリングサービスの青井あずさです。

待機スケジュールが決まりましたので、お知らせいたします。

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こんにちは。青井あずさです。

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センチメンタルバリュー

公開日： 2026年2月20日 (日本)

監督： ヨアキム・トリアー

キャスト：レナーテ・レインスヴェ、ステラン・スカルスガルド、エル・ファニング

上映時間： 2時間 13分

あらすじをざっとーーー

ノルウェーオスロの国立劇場で活躍する俳優のノーラと、家族を選び静かに暮らすアグネス。そこに、姉妹が幼い時に家族を捨てて出て行った映画監督の父親が、母親の死をきっかけに、２０年ぶりに帰ってくるんです。

父親は、老いを感じながらも自分の最後の作品を作るために、姉妹に会いにきたんです。しかもその作品に自分の娘であるノーラに出て欲しいとお願いしてきます。

２０年前に家族を捨てた父親を許せないノーラは、その依頼を断り、父娘の関係は分かり合えず、すれ違います。

そんな中、その状況を冷静にみていた妹のアグネスが、その作品の脚本を読み始めます。

その脚本に書かれていたのは、父親の痛みのストーリーで、２０年間父親は何を見つめてきたのか。どうして家にいることができなかったのか。どうして家族を手放したのか、などがわかっていきます。

その中でも決定的な喪失。

父親の母、ノーラとアグネスの祖母は、父親が７歳の時に自死していました。

そして、その祖母がもともと持っていた痛みも、アグネスの探索によって明かされていきます。

祖母は、1940年代、ナチズムに抵抗したために、強制収容所に収監されて、拷問にあったという過去があったことがわかってくるのです。

祖母の痛み、父親の痛み、そして娘の痛み。家族３世代に引き継がれた痛みの連鎖が、父親の脚本によって、映画という芸術表現の中で、そのナラティブが共有されようとしていきます。

ーーーという感じのおはなしです。

この映画のあらすじを聞いた時、この映画は絶対に見なければと思いました。

一昨年から取り組んできた「家族に代々引き継がれてきた痛み」を癒していく物語だと、すぐにわかったからです。

この映画では、家族を置いて家を出るという、理解し難い父親が出てきます。

ノーラはこの父親が許せないわけです。何度父親に言います「でもあなた、私たちを置いて出て行ったよね」って。許せない父親。自分の人生が上手くいってないのは、父親から愛されなかったせいだと思っています。あなたが自分勝手に出て行ったから、私が妹も母親も背負ってきた、私の人生は失敗だって思っています。

でも、父親にもトラウマがあって、自宅で母親が自死するのを止められなかったという大きな罪悪感があるわけです。こんなトラウマがあったら、父親自身、自分に「幸せな家族をもつ」ことなんて絶対に許さないはずです。

そして、祖母も戦争の痛みがあるのです。
7歳の息子を置いていくのを厭わないくらいの痛みがあったわけです。劇中でも出てきますが、７歳くらいの子って、本当にかわいい。無垢で罪がない。その子を置いていかなければならない時って、どんなときなのか。
そこが理解できると、父親の行動も、理解できるところが出てくるわけで。

理解は愛です。理解すると、そこに繋がりができます。そうやって繋がれると、許しができて、癒しが起こります。この映画は、３世代にわたって引き継いだ痛みを、映画という表現を通して癒していくのです。

父親が共有しようとしていたナラティブはどんなものなのか、そのナラティブをなぜ娘たちと共有したかったのか。わかって欲しいし、わかりたい。そしてぜんぶわかっちゃう。なぜなら同じ痛みを引き継いでいたからです。

父親の脚本は、家族に引き継がれたナラティブを昇華させるための、愛の試みなんですね。あの脚本は、父親が上の世代も、娘の世代も救おうとした、父親からの愛なんです。

映画を見ているときに、カウセリングにきてくれたクライアントさんたちのことが何度も思い浮かびました。

おじいちゃんの軍歴を調べてもらった方たち。お父さん、お母さんのこと、そのままでは全然理解できなかったから、おじいちゃんおばあちゃんのことを調べてもらいましたね。

すると、おじいちゃん、おばあちゃんの生きてきた毎日が少しずつ見えてきました。
どんな気持ちで生きてきたのか、少しずつわかってきました。

すると、その子どもだったお父さん、お母さんの気持ちも見えてきました。

そうやって、上の世代から辿っていくと、自分たちの痛みのルーツが見えてきました。

そうすると、ちょっとだけわかるんです。
なぜ父があんなことしたのか、なぜ母があんなだったのか、少し理解できてくる。

理解は愛ですから、そこに繋がりができて、気づいたら父親の素晴らしさ、母親の素晴らしさや愛が入ってきて、やがて気づきます「なんだ、わたし、愛されていた」

そこから、自分の人生が書き換わります。

気づかなかっただけで、愛されていた。わかってもらえないけど、愛されていた。

昔からずっと愛されていた人生に書き換わります。

青井とカウンセリングの中で、おじいちゃん・おばあちゃんの話をしたことがある人。

家族・親戚のことを考えると、気が重くなる人。

実家との行き来がなくて、それが気になっている人。

そんな方には、ぜひ、見て欲しい映画です。

トラウマを癒す物語は、同じ痛みを抱えた人の心を癒します。

よく聞くはなしで、弊社代表の平の動画を見続けた方が、気づいたら夫婦再構築できていた、という話を伺うことがあります。

それは魔法でもなんでもなくて、理由があります。平の動画では、愛を伝えています。だから、見ているうちにいるのまにか、見ている人の中の愛を取り戻していたからではないかと思います。平の愛の話が内面化して、いつのまにか愛を選択できる自分になっていたからだと思います。

だから、青井のカウンセリングで、おじいちゃんの話、おばあちゃんの話が出てきた人は、ぜひ、映画を見てみてください。あなたにならわかります。この映画が伝えようとしているメッセージが届くはず。そして、その物語はさらにあなたの心を癒します。

この映画は、あなたの物語ですよ。

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