こんにちは。カウンセリングサービスの青井あずさです。

いつもありがとうございます。

さて、さて、あと４日です！

カウンセリングサービス主催K-1グランプリで講演させていただきます。

今回のテーマは自分の気持ち（特に弱さと感じるところ）を大事にしてみませんか？そしてそれをコミュニケーションに使うと効果的ですよ～というお話です。

心はハートブレイクがあると、その傷つきを見ないようにするために、いろいろな手段を使います。

認めないでごまかしたり、抑圧して麻痺させたり、怒りで隠したり。

それらは繊細な心を守る鎧のようでありながら、実は、自分を大事にすることとは反対のことのようです。

私は自分の心を守るために怒りという武器で武装していたけれど、武器を磨き上げれば上げるほどに、人との距離は離れていくのでした。

だから、いっそのこと思い切って、その鎧が隠している繊細なところの感情を自分が大切に見てみませんか？そしてコミュニケーションしてみましょうよ、ということをお話させていただきます。

私は、結果的に怒る妻もやめられたし、パートナーともつながりをつくることができるようになったのです。

コミュニケーションが上手く行かないおこりんぼさんに届けたい！

■K-1グランプリ2022春｜講演会■

・日時：2022/4/23（土）13:00～17:45
・会場：Zoom｜オンライン会議システム
・申込み締切：2022/4/22（金）15時
※今回も見逃し配信があります！4/24～5/3まで

（途中参加の方及び見逃し配信の方は投票に参加いただけません）

■お申し込みはこちら■

オンライン｜イベント/ワークショップお申込みフォーム (kintoneapp.com)

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きくまる　心理学講座音声配信サービス (kikumaru.shop)

参加費は事前決済制になります。

お支払いには、クレジットカード、コンビニ決済、PayPai、楽天ペイ をお選びいただけます。

ご入金いただいた場合は、キャンセル等できませんのでご注意くださいね。

■ＣＳ特設サイトはこちら■

K-1グランプリ2022春｜講演会 - カウンセリングサービス (counselingservice.jp)

出場者のプロフィールやイベント詳細が載っています。

5月の待機が決まりましたので、お知らせいたします。

どうぞご利用ください。

ＺＯＯＭ面談ではセラピーをご提供させていただきます。

電話を合わせてお使いいただけると効果的です。

お待ちしております。

◆電話（ZOOM可）
5/02  20時、21時、
5/03  16時、
5/06  8時、9時、10時、
5/07  8時、9時、10時、
5/08  16時、
5/09  8時、9時、20時、21時、22時、
5/11  17時、
5/12  20時、21時、
5/13  8時、9時、10時、
5/14  16時、
5/16  8時、9時、20時、21時、
5/17  17時、
5/19  17時、
5/20  8時、9時、10時、19時、
5/23  8時、9時、20時、21時、
5/24  10時、
5/27  8時、9時、10時、19時、
5/28  16時、
5/30  8時、9時、20時、21時、
5/31  17時、

◆ZOOM面談
5/03  16時、
5/06  10時、
5/07  10時、
5/08  16時、
5/13  10時、
5/14  16時、
5/20  10時、19時、
5/24  10時、
5/27  10時、19時、
5/28  16時、

カウンセリングはＺＯＯＭ面談・電話で行っております

主な待機時間は

９時、１０時、１６時、１７時、２０時、２１時 

ご予約はお電話にて承っておりますので、下記までお問合せ下さいませ。

ご案内可能な時間をお客様に合わせてご案内させてきただきます。 

<カウンセリング予約センター>
　　０６－６１９０－５１３１

　受付時間　12:00〜20:30
　　月曜定休（祝日の場合は翌日代休）

青井あずさのカウンセリングとお申し付けくださいね。

こんにちは。カウンセリングサービスの青井あずさです。

いつもありがとうございます。

さて、わたくし青井は、４月２３日に行われるK-1グランプリ2022春の講演会に出場が決まりました！

今回の私の講演テーマは

「自分の気持ちを大事にする、

絆をつくるコミュニケーションの秘訣」です。

自分の気持ちって大事にできていますか？

過去の私は、「自分の気持ちを大事にする」とは
何のことだかわかりませんでした。

自分の気持ち？

自分の気持ちと言ったら「夫に対する怒り」だけ！

過去の私はキレる妻でした。

いつも不満だらけで、
私の大変さを「わかって欲しい」と思っていて。

それをわかってくれない夫にキレていたのです。

でも、それでは関係を壊してしまう。

それでは相手の愛や信頼を失ってしまう。

怒りを相手にぶつけてわかってもらう、というのは
私の甘えだったんですね。
良いコミュニケーションの方法ではありませんでした。

これを読んで頂いている方はきっと「怒りは感情の蓋」とか「怒りは二次感情」という話を聞いたことがあるのではないでしょうか。

怒りとは本来感じている感情を隠す蓋です。

本来感じている感情は別にあります。

本来感じている感情を大事にできなかったから、怒りで隠すしかなかったのです。

そもそも私は、自分が感じている気持ちを大事にできなかったことに気付いたのです。

私が大事にできなかった気持ちとは「さみしさ」でしたが、さみしさを認めたくなかったからこそ、怒りで隠していたのです。

当日は自分がどうやってその「さみしさ」を認めていったのか、どうやって受け入れていったのか、そしてどうやってコミュニケーションに使うのか、お話させていただきたいと思います。

■K-1グランプリ2022春｜講演会■

・日時：2022/4/23（土）13:00～17:45
・会場：Zoom｜オンライン会議システム
・申込み締切：2022/4/22（金）15時
※今回も見逃し配信があります！4/24～5/3まで

（途中参加の方及び見逃し配信の方は投票に参加いただけません）

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こんにちは、カウンセリングサービスの青井あずさです。

４月のカウンセリングの日程が決まりました。

面談カウンセリングについて

面談カウンセリング（ZOOM）を行っております。

面談カウンセリングでは、電話よりも深くその方の心理分析を行うことが可能です。

自分の怒りについて、パートナーシップのご相談、自分自身を変えたいというご相談、などが多いですね。

イメージワークなどの心理セラピーも面談で扱います。

電話と併用してお使いいただくこも可能です。

日にち・時間が合わない場合は、予約センターにお問い合わせいただければ、都度対応いたします。お気軽にお問い合わせくださいね。

◆Zoom面談カウンセリング
4/01 10時、
4/03 10時、
4/08 10時、
4/09 10時、19時、
4/20 10時、
4/29 10時、

電話カウンセリングについて

ご好評をいただいておりますので、予約枠を増やしました。

まずは初回無料の電話カウンセリングをご利用ください。

初回ではお客さまのお話を聞きながら、私からの今後の見立てをお話させていただいています。

見通しが立つことで、お客さまに安心感をもっていただけることが多いようです。

こちらもご予約は予約センターにて承ります。ご利用おまちしておりますね。

◆電話カウンセリング
4/01 9時、10時、
4/02 17時、
4/03 9時、10時、
4/04 15時、16時、
4/05 17時、
4/06 9時、10時、20時、21時、
4/07 20時、
4/08 9時、10時、
4/09 9時、10時、19時、20時、
4/11 20時、
4/13 17時、
4/14 15時、16時、
4/15 9時、10時、
4/18 20時、21時、
4/19 17時、
4/20 9時、10時、
4/21 17時、
4/25 20時、21時、
4/26 16時、
4/27 17時、
4/29 9時、10時、
4/30 17時、

カウンセリングは完全予約制です。

ご案内可能な時間をお客様に合わせて

ご案内させてきただきます。 

 　 <カウンセリング予約センター>
　　０６－６１９０－５１３１

　受付時間　12:00〜20:30
　　月曜定休（祝日の場合は翌日代休）

       青井のカウンセリングとお申し付けください。

■オンライン面談カウンセリング(Zoom）の料金

      1時間コース：￥11,500(税込)
      2時間コース：￥23,100(税込)

■電話カウンセリング(Zoom可）の料金

初回無料

2回目以降　　

　　　　　　・4回セット　14,300円（税込）

　　　　　　・単発（１回） 5,280円（税込）

お支払いについて詳しくはこちら＞＞＞

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青井あずさ🕊心理カウンセラー@cs_aoiazusa

怒りは感情の蓋、感じたくない気持ちを隠しておくためのもの。
私が怒りで隠していたのは、寂しさ。
寂しさを感じたくない時に怒っていた。寂しさをそのまま感じたら、もう頑張れなくなると思っていたから。
でもそれも違った。
寂しさは人と繋がるためのツールだということに気づいた。
#怒る妻

2022/03/15 08:56:53

こんにちは、カウンセリングサービスの青井あずさです。

いつもありがとうございます。

本日掲載されたアメブロの記事をこちらにもアップします。

男女間の競争の心理について、お話しています。
よろしければ、読んでみてくださいね。

 喧嘩が絶えない時

みなさんはパートナーと喧嘩しますか？

私は結構、喧嘩してきました。

パートナーシップが上手く行かない時の喧嘩の内容はこんなものでした。

○シチューってごはんにかけないでしょ？

いや、かけるでしょ問題。

○自分の分だけコーヒー買ってきたな！問題。

○バスタオル毎日洗ってよ！

いや、毎日洗わないでしょ問題

こうしてあげてみると、一つ一つのエピソードは笑えるくらいに小さい事に見えます。

友人に話したときも、

「そんなことで喧嘩するなんて仲いいね」と

言われて片付いてしまうような事。

でも実は私たち夫婦の間では、歴史に残る大戦争だったのです。

この時は、常に相手にイライラしていたし、相手の言うことに反感を覚えるので、ずっと相手の揚げ足取りをしていました。

だって、負けたくないんだもん。

負けたくないから、夫を言い負かしたい、そんな気持ちでした。

負けたくないから、相手のあらさがしをしてしまうし、相手に勝とうとする意識が働くので、相手の欠点に注目する。

相手の欠点ばかりに注目しているので、いつのまにかパートナーは魅力を失い、すっかりダサい人になっているのです！

すると相手をちょっと見下すような気持ちが出てきて、相手に上から目線で指図したくなります。

付合いはじめの頃は、「優しい」と思っていた彼の事も、いつの間にか「頼りない」って下に見ていたり、彼のおおらかなところに救われてきたのに、今となっては「察することのできない雑な人」に見えたり。

こんな風に、競争は相手の魅力を奪ってしまうのです。

喧嘩は主導権争い

夫婦間の喧嘩は、「どちらが正しいか」という争いです。

お互いが主導権を握るべく、競争をしている状態です。

競争は勝つ側、負ける側の溝を深めます。

勝った側は優越感を感じますが、負けた側はみじめさや敗北感を感じているものです。

家庭内で主導権は妻が握っていることが多いよう。

なので、夫が帰ってくると、あれこれ仕切ったり、ダメ出ししたくなります。

手を洗え、靴下そこ置くな、姿勢悪いよ、早く食べて、ソファーで寝ないで、たまには子どもと遊んでよ。

すると夫は、家庭内では常にちょっと負けている感覚を味わい続けます。家庭内で知らないうちに上下関係が出来上がってしまうのです。

負けている感じが続くのは嫌なもの。

心が離れてしまうこともあるかもしれません。

夫婦不仲やセックスレス、浮気などの問題として表面化するのはこのあたりかなと思います。

夫に「負けたくないから」と、夫婦間で争っては勝ち続けたとしても、相手がみじめさを感じるのが嫌で距離を置かれてしまっては、それは勝ち続けた自分への罰のようになってしまうでしょう。

「自分の方が頑張っている！」と認めさせたくて、

相手を認めずにいたとしても、いつの間にか相手を下に見て魅力を感じなくなっていたら、その相手に認められても喜びを感じるのでしょうか。

競争の心理って、勝っても負けてもあまりよい結果にはならないみたい。

だからもし、パートナーシップで幸せを感じられていないならば、この競争の心理は手放したいですよね。

女性性を使って競争を抜け出そう

二人の幸せのために、競争の手放しをしていきましょう。

競争の手放しには、あなたの女性性を使ってみることをお勧めします。

女性性とは、あなたの中の女性らしい資質のこと。

優しさや、慈しみの心、相手を受容できる力や、ありのまま受け入れる力の事です。

女性性を使って、自分の正しさを見るよりも、相手のことを理解しようと関心をもってみるのです。

目的は、もちろん二人の幸せのためですよ。

意識的に女性性を使って、この人を理解し受け入れようと思ってみます。

そこでムクムクとこんな気持ちが上ってきたら…

「相手を理解したら、自分は無くなってしまうのではないか」

「自分の今までの努力が無駄になってしまうのではなか」

「ここで負けたら、自分は一生言うことを聞き続けなければならないのではないか」

こんな感じの「負ける感覚」が出てきたら、実はそれは競争の手放しのプロセスが上手く行っている、と思ってもらってOKです。いい感じです。

女性性を意識して使おうとするとき、最初に感じるのが、この「ちょっと負けた感覚」なのです。

この「負けちゃうかも」という感覚の正体は「自立の時の痛み」。

競争をしてしまう、というのは実は自立の問題です。

甘えられないならもう自立するもん！と依存時代の傷を、自立することで蓋をしてきた私たち。

相手と競争して自分のやり方を主張してきたのは、もう依存時代のように傷つきたくないからでした。

その競争をやめて、相手を受容、理解しようとするときに、自分の自立の時の痛みに触れるので、この「負ける感覚」を感じるのです。

でも、この痛みにハマらずに、相手への理解を進めていくと、相手が与えようとしてくれたものが受け取れるようになります。

自分の正しさにこだわらずに相手を見てみると、今まで気付けなかった相手の愛に気付くことは多いから。

喧嘩の時に、なぜ相手がそんな風に主張していたのかが理解できたり、相手の愛し方が自分の求めるところと違っていただけだった、ということに気付けるのです。

喧嘩の原因は、お互いの愛し方が違っただけだった、とうことはものすごく多いのです。

競争を手放して、相手の愛を受け取れるようになるために。

あなたのパートナーシップを応援しています。

カウンセリングは完全予約制です。

ご案内可能な時間をお客様に合わせて

ご案内させてきただきます。 

 　 <カウンセリング予約センター>
　　０６－６１９０－５１３１

　   受付時間　12:00〜20:30
　　   月曜定休（祝日の場合は翌日代休）

青井のカウンセリングとお申し付けください。

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      1時間コース：￥11,500(税込)
      2時間コース：￥23,100(税込)

　■電話カウンセリング(Zoom可）の料金

初回無料

2回目以降　　

　　　　　　・4回セット　14,300円（税込）

　　　　　　・単発（１回）　5,280円（税込）

　お支払いについて詳しくはこちら＞＞＞

「祈りの効力」と「３月のスケジュール」

こんにちは。

カウンセリングサービスの青井あずさです。

いつもありがとうございます。

慈悲の瞑想というのがあります。

私が最初にそれを聞いたのは、

yogaの友人が主催している

マインドフルネスの連続講座の中ででした。

慈悲の瞑想は、

最初はこんなフレーズから始まります。

私が幸せになりますように

私の苦しみがなくなりますように

私の願いが叶いますように

私が幸せでありますように

次は「私」を「私の大切な人」に変えて唱えます

私の大切な人が幸せになりますように

私の大切な人の苦しみがなくなりますように

私の大切な人の願いが叶いますように

私の大切な人が幸せでありますように

次は「私の大切な人」を「すべての人」に変えるのです。

やっていくと、自分の愛が

どんどん広がっていく感じがします。

それに、

すべての人の幸せを願える自分って、

なんかいい感じです。

でね、ここまではいいのですが…

次がすごい。

「すべての人」を「私の嫌いな人」に変えるのです！

私の嫌いな人が幸せになりますように

私の嫌いな人の苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人の願いが叶いますように

私の嫌いな人が幸せでありますように

初めてこれを聞いたとき、

心の抵抗が出てきたのを今でも思い出せます！

はっきりとね(笑)

全ての人への祈りはできても、嫌いな人かぁ～

変化球きたなぁ～！と感じました。

でも、私が嫌いな人の幸せを祈れたら、

どうなるか…

私の体験からいうと…

楽になります！自分が好きになり、

そんな自分に自信が持てるようになります！

どうして、断言できるのか…

それには理由があるのです。

今からお話するのは、私の祈りの体験。

祈りが自分を楽にしてくれた体験です。

確か大学生のときだから、

今から２０年前か…（遠い目）

当時、大好きで大好きでしょうがなかった彼から

ふられて、傷心真っただ中だった時、

友人から

「Ｉ君の次の彼女、

めちゃくちゃかわいいらしい」

という噂をきいたのでした。

別れて１か月も経ってなかったのに、

早すぎじゃない？Ｉ君よ。

あーあ、なんだよ、私がダメってこと？

やっぱりかわいい子がいいのね。

自分が選ばれなかった悲しみと、

次の彼女への嫉妬でどうにかなりそう。

その気持ちはマグマのように次から次へと湧いてきて、

自分一人で抱えてるのが辛すぎて、

セブンイレブンの一番安いワインをラッパ飲みして

なんとかやり過ごしていました。

でも、飲み疲れたし、悪態をついているのにも疲れた。

選ばれない自分を責めるのも疲れた。

惨めすぎる自分を抱えているのも辛い。

当時住んでいた、

江古田のアパートのベランダに出て、

夜景を眺めながら（高台にあったのです）

Ｉ君の幸せを祈ってみようと思いついたのです。

Ｉ君、今までどうもありがとう。

大好きなI君と付き合えて嬉しかった。

どうかＩ君が幸せになりますように。

どうかＩ君が幸せになりますように。

すると、気持ちがすっきりして、

あたたかい涙が出てきました。

別れて以来、初めて温かいほっとした気持ちを感じました。

そう感じられるのが嬉しくて、いつまでも泣いていました。

（ワインの酔いもあったかもしれないけど）

その変化に自分でもびっくりして、

今でもあの時の気持ちと見ていた景色を

はっきりと覚えているくらいの衝撃。

祈りができると、こんなにも楽になるものか～

そのあたりから立ち直っていきました。

その時、驚いたんですね。

恨みに思っているより、相手の幸せを祈った方が

自分が楽になるんだって知って。

そしてもう大嫌い！ちくしょう！と思っていた相手の

幸せを願える自分って、悪くないじゃん、

いいかんじじゃないか！と思えたから。

それ以来私は、相手の幸せを祈るということを

度々しています。

その時に慈悲の瞑想の文句を使わせてもらうのです。

私の嫌いな人が幸せになりますように

私の嫌いな人の苦しみがなくなりますように

私の嫌いな人の願いが叶いますように

私の嫌いな人が幸せでありますように

どうしても許せない人も、

すれ違ってしまった人も、

思いが届かなくて残念だったとしても、

どうかあの人が幸せになりますように。

自分が楽になる、魔法のことばです。

良かったら使ってみてくださいね。

２０２２年３月の待機を組みました。

よろしければご利用ください。

◆電話待機（ZOOM可）
3/01 16時、
3/02 09時、10時、
3/03 20時、
3/04 10時、11時、
3/05 15時、16時、
3/07 20時、21時、
3/08 15時、
3/10 20時、22時、
3/11 10時、11時、20時、
3/14 20時、21時、
3/16 15時、16時、
3/17 13時、15時、17時、
3/18 20時、21時、
3/23 16時、17時、
3/24 20時、21時、
3/26 15時、16時、
3/28 20時、21時、
3/29 15時、16時、
3/30 10時、11時、

◆面談 (ZOOM)
3/01 16時、
3/02 10時、
3/04 10時、
3/09 10時、13時、16時、19時、
3/11 10時、
3/17 13時、16時、19時、



     カウンセリングは完全予約制です。

ご案内可能な時間をお客様に合わせて

ご案内させてきただきます。 

 　 <カウンセリング予約センター>
　　０６－６１９０－５１３１

　   受付時間　12:00〜20:30
　　   月曜定休（祝日の場合は翌日代休）

青井のカウンセリングとお申し付けください。

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